przed po

przed treningiem po co te kromki to nie wiem, mięso można codziennie i nie tylko na obiad u mnie np jak mam 4 posiłki w 3 jest mięso.

Wirda, zrouzmiales mnie zle. Ja nie twierdze ze delikatne rozciaganie przed wysilkiem jest zle, absolutnie, to jest czesc rogrzewki ale ponowny bieg po rozciaganiu do szpagatu nie ma sensu

Możesz tak właśnie brać. Chyba, że chcesz bardziej oszczędnie, wtedy możesz w dnt tylko rano 5g kreatyny, a w dt pure power przed i kreatyna po.

porcja PP przed treningiem ,mono 5g rano lub po treningu DNT 5g mono gainer wg braków w diecie Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2011-08-22 11:45:17

Mozesz łączyć bez problemu, nic ze sobą nie koliduje ale wolałbym dać 10 g bcaa przed treningiem a po sama kreatynę Z rana też ok jest.

No raczej nie Wystarczy troszkę rozciągnąć łydki przed i po ćwiczeniach, ale i bez tego nie powinno być problemu. W sumie najgroźniejsze co może się zdarzyć to upadek z narzędzia na którym ćwiczysz

[...] typu mają rzeczywiście pewne działanie aktywujące taką reakcję, jednak efektywność ich działania jest zbliżona do szklanki mocnej kawy. Czy wybierzemy preparat, czy wypijemy przed treningiem mocną czarną kawę, rezultat będzie podobny. Wybór pozostaje dla konsumenta. Substancje tego typu można przyrównać do bata poganiającego konia. Jeżeli koń [...]

na rozluźnienie proponuję konkurs:) face kazama na awatarku jest: 1) przed cyklem? 2) w trakcie cyklu? 3) po cyklu?

Prędzej bym do kibla chodził z tą pompą po wypiciu tyle wody przed treningiem ^^

Odnośnie beta alaniny skóra piecze tylko przy jednorazowej dużej dawce, podziel porcje na dwie dawki w ciagu dnia np. rano i po/przed treningiem, powinno mniej piec albo wcale, zależy jaka masz wrażliwa skóre.

Beta alanina 3g dziennie. Nieważne przed czy po. Jest to produkt na dłuższe stosowanie podobnie jak kreatyna. Stosujesz codziennie

ja zarłem CP codziennie i mono tez codziennie:) w trenignofe cp przed tening mono 20 min po trenink:) w nie treningofe o podobnych godzinach mniejwecej:) poszelo 9+kg masy 13+ kg sily na klate i 0.5cm w bicu:) s dietka:)

Ale wogóle nie ma ogólnie diety, są diety na cyklu, są diety na podtrzymanie cyklu i są diety po cyklu, przed zawodami. Nikt ich nie rozpisze, co prawda część jest w dopingu Diety kulturystów to inna bajka.

[...] 164 (żeby nie zakwaszać, przemęczać organizmu), uzyskany wynik został wyznaczony z biegu wahadłowego.Robie 7 etapów, po każdym skończeniu odmierzam tętno i mieszcze się w przedziale (156-168).Co przez to mam uzyskać ? Lepszą wydolność. Co tydzień mam plan żeby zwiększać o 1 etap,czyli od jutra 8x6. Wczoraj grałem mecz była mała załamka pod [...]

hej. na początek :bcaa-to podstawa jak już pisałem! następnie-hmb.-pomaga w redukcji tkanki tłuszczowej,zabezpiecza przed utratą masy mięśniowej!odpowiednie dawkowanie(zwiększa hematokryt). następne-kreatyna=siła!(ale nie monohydrat kreatyny,bo on sprzyja rozwojowi masy) dextroza+tauryna.-najlepiej po treningu.(regeneracja).

w czasie cyklu 6oxo mzb po takze 1-2 tyg przed zakończeniem tribulon 2x2 przez 6tyg

[...] w stanie zrobić aż 6 posiłków. chce kupić odżywki jako dodatek i pomoc w ułożeniu diety. Czasami zastąpić kurczaka z ryżem, białkiem gdy nie ma czasu lub po prostu wypić przed snem. Jem dwa posiłki mięsne , obiad i jakieś mięsa +kasza/ryż warzywa , oliwa z oliwek, rano zazwyczaj musli lub serek wiejski na kanapce. Nie postępuje i nie myśle w [...]

Volcanodon to co na 1 śniadanie proponujesz? w szkole chleb razowy przed treningiem zarzuce jeszcze 100g pangi albo piersi z kurczaka po treningu do ryzu zarzucić 2 jajka? czy coś innego a na noc twarog

xplode przed treningiem 5g cm3 rano 5g cm3 po treningu DN ekonomicznie 5g cm3 w porze okolo treningowej mniej ekonomicznie 5g również z rana Poxdr.

DT rano 4 c cm3, przed treningiem bcaa 8g+20-30g nitro II, po treningu 8g bcaa DNT rano 4c cm3